Mindful Self-Compassion Training online

Vertiefe in unserem achtwöchigen Mindful Self-Compassion Online-Training deine Fähigkeit zu (Selbst-)Mitgefühl und nutze sie als Ressource in Mediation, Coaching und Beratung.

Stressmanagement | Selbstmitgefühl | Achtsamkeit für Mediator*innen

Termine & Anmeldung unter: www.zweisicht.de/produkt/mindful-self-compassion-online-training/

Effekte:

- Du entwickelst und vertiefst deine Fähigkeit zu Präsenz und Mitgefühl.

- Du wirst sicherer im Umgang mit starken, negativen Gefühlen, wie Wut oder Scham.

- Du entwickelst mehr Wohlwollen und Freundlichkeit für dich selbst (Selbstmitgefühl).

- Du kannst dein autonomes Nervensystem gezielt beruhigen und die Folgen von Stress reduzieren.

- Du übst weniger Selbstkritik und stärkst deine Selbstwirksamkeit.

Inhalte:

Das Mindful Self-Compassion-Trainingsprogramm besteht aus angeleiteten Übungen zur Reflexion, Meditationen und Austausch in der Gruppe. Es ist auf einen Zeitraum von acht Wochen angelegt. In dieser Zeit wird empfohlen täglich zehn bis dreißig Minuten zu meditieren. Dazu erhältst du konkrete Tipps und Anleitung von MSC-Teachern.

Termine & Anmeldung unter: www.zweisicht.de/produkt/mindful-self-compassion-online-training/